Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Intenso

Push Pull Training Split

Intenso    8 Semanas   48 Treinos Méd 58 min

Equipamento: Elliptical, Dip Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Treadmill, Chair, Cardio Machine, Pull Up Bar, Stair Machine, Rowing Machine, Kettlebells

Derryck Sargent
 		    Adicionado Por Derryck Sargent
Push Pull Training Split
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Working 2 body parts a day twice a week

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Push Pull Chest Day" 3 Day 3: "Push Pull Back Day" 4 Day 4: "Push Pull Leg Day" 5 Day 5: "Push Pull Chest Day 2" 6 Day 6: "Push Pull Back Day 2" 7 Day 7: "Push Pull Leg Day 2"
8 9 Day 9: "Push Pull Chest Day" 10 Day 10: "Push Pull Back Day" 11 Day 11: "Push Pull Leg Day" 12 Day 12: "Push Pull Chest Day 2" 13 Day 13: "Push Pull Back Day 2" 14 Day 14: "Push Pull Leg Day 2"
15 16 Day 16: "Push Pull Chest Day" 17 Day 17: "Push Pull Back Day" 18 Day 18: "Push Pull Leg Day" 19 Day 19: "Push Pull Chest Day 2" 20 Day 20: "Push Pull Back Day 2" 21 Day 21: "Push Pull Leg Day 2"
22 23 Day 23: "Push Pull Chest Day" 24 Day 24: "Push Pull Back Day" 25 Day 25: "Push Pull Leg Day" 26 Day 26: "Push Pull Chest Day 2" 27 Day 27: "Push Pull Back Day 2" 28 Day 28: "Push Pull Leg Day 2"
29 30 Day 30: "Push Pull Chest Day" 31 Day 31: "Push Pull Back Day" 32 Day 32: "Push Pull Leg Day" 33 Day 33: "Push Pull Chest Day 2" 34 Day 34: "Push Pull Back Day 2" 35 Day 35: "Push Pull Leg Day 2"
36 37 Day 37: "Push Pull Chest Day" 38 Day 38: "Push Pull Back Day" 39 Day 39: "Push Pull Leg Day" 40 Day 40: "Push Pull Chest Day 2" 41 Day 41: "Push Pull Back Day 2" 42 Day 42: "Push Pull Leg Day 2"
43 44 Day 44: "Push Pull Chest Day" 45 Day 45: "Push Pull Back Day" 46 Day 46: "Push Pull Leg Day" 47 Day 47: "Push Pull Chest Day 2" 48 Day 48: "Push Pull Back Day 2" 49 Day 49: "Push Pull Leg Day 2"
50 51 Day 51: "Push Pull Chest Day" 52 Day 52: "Push Pull Back Day" 53 Day 53: "Push Pull Leg Day" 54 Day 54: "Push Pull Chest Day 2" 55 Day 55: "Push Pull Back Day 2" 56 Day 56: "Push Pull Leg Day 2"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Atualmente Matriculado

Kwasi Dokyi

Programas Relacionados

Push / Pull / Legs
Push / Pull / Legs
6 Semanas, 36 Treinos
PPL
PPL
4 Semanas, 24 Treinos
5-Day Split
5-Day Split
7 Semanas, 30 Treinos
6 Day Split
6 Day Split
6 Semanas, 30 Treinos
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
Construir Músculo, Tonificar Músculo, Peso Corporal, Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior
4 Semanas, 24 Treinos
4 Week PPL Split
4 Week PPL Split
4 Semanas, 20 Treinos
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now