4 Semanas
24 Treinos
Méd 14 min
Áreas Alvo: Construir Músculo, Tonificar Músculo, Peso Corporal, Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior
Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Box or Step
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Adicionado Por Nik M Zulhamiz Zulkifli |
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
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Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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