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Programa de Treino Intenso

SummerLean 1.0

Intenso    5 Semanas   20 Treinos Méd 23 min

Equipamento: Jump Rope

Elrick Jones
 		    Adicionado Por Elrick Jones
SummerLean 1.0
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Burn unwanted fat, calories, and lean out in the process. This plan is designed to kickstart your summer body goals and have you beach ready! This is an all fitness level program, it may or may not be as challenging Depending on your fitness level, but it will definitely require you to dig down and work hard. As always, chase quality reps not the clock! This plan is MOST effective when tied to a nutritional/supplemental plan and an active lifestyle.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 3 Day 3: "Total Body HIIT 1.0" 4 Day 4: "5 To 1" 5 Day 5: "2 Mile Run" 6 7 Day 7: "Run 2 Miles"
8 9 Day 9: "Tabata Total Body 2.0" 10 11 Day 11: "Total Body Complex 3.0" 12 Day 12: "Tornado Circuit" 13 14 Day 14: "Run 2 Miles"
15 16 Day 16: "Bodyweight Metabolic Circuit" 17 18 Day 18: "Bodyweight Chaos" 19 Day 19: "Run 2 Miles" 20 Day 20: "Bodyweight Circuit" 21
22 23 Day 23: "Body Burn 1.0" 24 Day 24: "5 To 1" 25 26 Day 26: "Run 2 Miles" 27 Day 27: "15 Min Bodyweight Flow" 28
29 30 Day 30: "Tabata Total Body 2.0" 31 Day 31: "Run 2 Miles" 32 Day 32: "Total Body Complex 3.0" 33 34 Day 34: "Bodyweight Chaos" 35
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Quinton Nixon

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