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Workout Every other day during training classes and every day without training classes


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8 Day 8
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9 Day 9
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10 11 Day 11
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12 13 Day 13
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14 Day 14
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15 Day 15
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16 Day 16
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17 18 Day 18
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19 20 Day 20
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21 Day 21
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23 Day 23
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24 25 Day 25
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26 27 Day 27
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28 Day 28
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31 32 Day 32
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Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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