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Programa de Treino Intenso

Total Body Transformation

Intenso    6 Semanas   18 Treinos Méd 91 min

Equipamento: Stationary Bike, Wall, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Tamara Diahann
 		    Adicionado Por Tamara Diahann
Total Body Transformation
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

total body transformation program

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Core Creator" 3 Day 3: "Lower Body Level Up 1" 4 Day 4: "Upper Body Uplevel" 5 6 7
8 9 Day 9: "Core Creator 2" 10 Day 10: "Lower Body Level Up 2" 11 Day 11: "Upper Body Uplevel 2" 12 13 14
15 16 Day 16: "Core Creator 3" 17 Day 17: "Lower Body Level Up 3" 18 Day 18: "Upper Body Uplevel 3" 19 20 21
22 23 Day 23: "Core Creator" 24 Day 24: "Lower Body Level Up 1" 25 Day 25: "Upper Body Uplevel" 26 27 28
29 30 Day 30: "Core Creator 2" 31 Day 31: "Lower Body Level Up 2" 32 Day 32: "Upper Body Uplevel 3" 33 34 35
36 37 Day 37: "Core Creator 3" 38 Day 38: "Lower Body Level Up 3" 39 Day 39: "Upper Body Uplevel 3" 40 41 42
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Tamara Diahann

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