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Programa de Treino Moderado

Cory’s Trifecta

Moderado    6 Semanas   18 Treinos Méd 20 min

Equipamento: Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Chair, BOSU, Bench, Kettlebells

Cory G.
 		    Adicionado Por Cory G.
Cory’s Trifecta
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Arms, Core, Legs - MWF - 20 minutes

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Dumbbell Greatness" 3 4 Day 4: "Killer Bod, Brah!" 5 6 Day 6: "Fall Fit 20x20 Challenge" 7
8 9 Day 9: "Fully Loaded" 10 11 Day 11: "Core Ball Basics" 12 13 Day 13: "The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby." 14
15 16 Day 16: "No More Wings" 17 18 Day 18: "Core & Glute Kicks" 19 20 Day 20: "Legs of an Athlete" 21
22 23 Day 23: "Arms, Arms, Arms" 24 25 Day 25: "Whole Belly Blast" 26 27 Day 27: "LBS: Lower Body Strength" 28
29 30 Day 30: "Dumbbell SSD" 31 32 Day 32: "Balance and Strength" 33 34 Day 34: "Butt Ball + BOSU Reps Sab" 35
36 37 Day 37: "Arms/Shoulders/Upper Body" 38 39 Day 39: "Core Ball Basics" 40 41 Day 41: "Kettlebell Hero" 42
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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