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Programa de Treino para Iniciantes

Plank Challenge Beginner

Iniciante    2 Semanas   14 Treinos Méd 3 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Desafios de Fitness, Guias para Iniciantes, Peso Corporal

Equipamento: Exercise Mat

Frank Roodenburg
 		    Adicionado Por Frank Roodenburg
Plank Challenge Beginner
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Van beginner tot gevorderde. Ter voorbereiding op de 30 dagen dynamische plank challenge. Check op https://franksport.nl/dagelijks-planken/ wat dit voor je kan betekenen.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "Dag 1:14 Dynamic Plank Challenge" 2 Day 2: "Dag 2:14 Dynamic Plank Challenge" 3 Day 3: "Dag 3:14 Dynamic Plank Challenge" 4 Day 4: "Dag 4:14 Dynamic Plank Challenge" 5 Day 5: "Dag 5:14 Dynamic Plank Challenge" 6 Day 6: "Dag 6:14 Dynamic Plank Challenge" 7 Day 7: "Dag 7:14 Dynamic Plank Challenge"
8 Day 8: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 9 Day 9: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 10 Day 10: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 11 Day 11: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 12 Day 12: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 13 Day 13: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 14 Day 14: "Week 2 Dynamic Plank Challenge"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Eo 4wellness
Kris Drummond

Atualmente Matriculado

Trisha Tumlinson
Mark Tosti

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