Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino para Iniciantes

JBFSH Days

Iniciante    4 Semanas   23 Treinos Méd 15 min

Equipamento: Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Pull Up Bar, Medicine Ball, Jump Rope, Box or Step

Jesus X.
 		    Adicionado Por Jesus X.
JBFSH Days
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

3 day work out

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 3 Day 3: "Propio Chest And Triceps" 4 Day 4: "Full Body Workout" 5 Day 5: "Propio 3 Shoulders, Calf" 6 Day 6: "Full Body Workout" 7 Day 7: "Propio 2 Back, Biceps"
8 9 Day 9: "Full Body Workout" 10 Day 10: "Propio Chest And Triceps" 11 Day 11: "Full Body Workout" 12 Day 12: "Propio 3 Shoulders, Calf" 13 Day 13: "Full Body Workout" 14 Day 14: "Propio 2 Back, Biceps"
15 16 Day 16: "Full Body Workout" 17 Day 17: "Propio Chest And Triceps" 18 Day 18: "Full Body Workout" 19 Day 19: "Propio 3 Shoulders, Calf" 20 Day 20: "Full Body Workout" 21 Day 21: "Propio 2 Back, Biceps"
22 23 Day 23: "Full Body Workout" 24 Day 24: "Propio Chest And Triceps" 25 Day 25: "Full Body Workout" 26 Day 26: "Propio 3 Shoulders, Calf" 27 Day 27: "Full Body Workout" 28 Day 28: "Propio 2 Back, Biceps"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Full Body
Full Body
4 Semanas, 16 Treinos
Challenge
Challenge
3 Semanas, 16 Treinos
Uhuh
Uhuh
4 Semanas, 12 Treinos
OCT 2017 3 weeks routine
OCT 2017 3 weeks routine
4 Semanas, 24 Treinos
Progress
Progress
5 Semanas, 15 Treinos
SITFU
SITFU
3 Semanas, 15 Treinos
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now