3 Semanas
9 Treinos
Méd 22 min
Equipamento: Exercise Mat, Resistance Bands
 |
Adicionado Por Mara A. |
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
| D | S | T | Q | Q | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7
|
|
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13 |
14
|
|
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 |
21
|
Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.
Encontre um Programa
