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Programa de Treino Intenso

Muscle Groups

Intenso    4 Semanas   36 Treinos Méd 31 min

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell, Elliptical, Strength Machine, Pull Up Bar, Rings, Dip Bar, Stationary Bike, Exercise Mat, Wall, Chair

James Whitesides
 		    Adicionado Por James Whitesides
Muscle Groups
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Muscle confusion

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Chest & Shoulders" 3 Day 3: "Biceps & Back" 4 Day 4: "Legs" 5 Day 5: "Full Body A" 6 Day 6: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
7 Day 7: "Elliptical", "Arms, Arms, Arms"
+1 more
8 Day 8: "Run Run Run" 9 Day 9: "Biceps & Back" 10 Day 10: "Chest & Shoulders" 11 Day 11: "Legs" 12 Day 12: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
13 Day 13: "Full Body A" 14 Day 14: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
15 Day 15: "Elliptical", "Arms, Arms, Arms"
+1 more
16 Day 16: "Chest & Shoulders" 17 Day 17: "Biceps & Back" 18 Day 18: "Legs" 19 Day 19: "Full Body A" 20 Day 20: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
21 Day 21: "Elliptical", "Arms, Arms, Arms"
+1 more
22 Day 22: "Run Run Run" 23 Day 23: "Biceps & Back" 24 Day 24: "Chest & Shoulders" 25 Day 25: "Legs" 26 Day 26: "Yoga Yoga", "ABS ABS ABS!!!!! :-)"
+1 more
27 Day 27: "Elliptical", "Arms, Arms, Arms"
+1 more
28 Day 28: "Full Body A"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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James Whitesides

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