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Programa de Treino Intenso

Spin 2 Week Challenge

Intenso    2 Semanas   11 Treinos Méd 43 min

Equipamento: Stationary Bike, Dumbbells, Stability Ball, Wall, Chair, Rehab Ball, Exercise Mat, Cardio Machine, Medicine Ball, Pull Up Bar

Melissa L.
 		    Adicionado Por Melissa L.
Spin 2 Week Challenge
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Spin hard every other day for 2 weeks other days body weight workouts

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 3 4 5 6 7 Day 7: "Core"
8 Day 8: "BG Move Fitness Challenge 1: Fat burning workout" 9 Day 9: "Just Vest" 10 Day 10: "Throwback: 🖤POP PUNK RIDE!🖤 30 Minute Spin Class [Rhythm Cycle]" 11 Day 11: "Lower Felt This In The Core Only One Set Of Ankle Weights" 12 Day 12: "THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]" 13 Day 13: "Little Legs" 14 Day 14: "Full Body"
15 Day 15: "Throwback: 90s-00s R&B! 🔥 45 Minute Spin Class With Weights!" 16 Day 16: "Work Hard" 17 Day 17: "This Is A Fast Bike 550,ai560,Fitbit 700 Calories" 18 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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