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Programa de Treino Intenso

6 Week HIIT/ Functional Training Program

Intenso    6 Semanas   34 Treinos Méd 33 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Construir Músculo, Melhorar Resistência, Cardio, Tonificar Músculo, Perder Peso

Equipamento: Pull Up Bar, Dip Bar, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Bench, Rings, Wall, Box or Step, Home Gym - Other

Rob D
 		    Adicionado Por Rob D
6 Week HIIT/ Functional Training Program
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

This program helps build muscle as well as shed unwanted pounds. It will improve overall athleticism and cardiovascular health!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Chest / Back / Biceps / Triceps" 3 Day 3: "Weekend Warrior Workout ( B)" 4 Day 4: "Leg Day (Main)" 5 Day 5: "Legs Day ( Hypertrophy)" 6 7 Day 7: "Day At The Park ( Ladder )"
8 9 Day 9: "Strength Ladder ( See Below For Details) To Be Performed Every 2 Weeks", "Body Weight Legs And Abs"
+1 more
10 Day 10: "Kratos God Of War Routine (Upper Body)" 11 Day 11: "Cindy" 12 Day 12: "Kratos God Of War Routine( Lower Body A)" 13 14 Day 14: "Full Body ( 20 Min AMRAP)"
15 16 Day 16: "Leg Day (Main)" 17 Day 17: "Legs Day ( Hypertrophy)" 18 Day 18: "Chest / Back / Biceps / Triceps" 19 Day 19: "Weekend Warrior Workout ( B)", "Kratos God Of War Routine( Lower Body A)"
+1 more
20 21 Day 21: "Cindy"
22 23 Day 23: "Strength Ladder ( See Below For Details) To Be Performed Every 2 Weeks", "Body Weight Legs And Abs"
+1 more
24 Day 24: "Kratos God Of War (Upper Body & Core ) Land Mine" 25 26 Day 26: "Kratos God Of War Routine( Lower Body A)" 27 Day 27: "Kratos God Of War Routine (Upper Body)" 28 Day 28: "Day At The Park ( Ladder )"
29 30 Day 30: "Chest / Back / Biceps / Triceps" 31 Day 31: "Legs Day ( Hypertrophy)" 32 Day 32: "Leg Day (Main)" 33 Day 33: "Weekend Warrior Workout ( B)" 34 35 Day 35: "Cindy"
36 37 Day 37: "Memorial Day Murph" 38 39 Day 39: "Strength Ladder ( See Below For Details) To Be Performed Every 2 Weeks", "Body Weight Legs And Abs"
+1 more
40 Day 40: "Kratos God Of War Routine (Upper Body)" 41 Day 41: "Sweat Therapy 2" 42 Day 42: "A Day At The Park ( Upper Body)"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Rob D
Myrna Ruelas

Atualmente Matriculado

Dijonna Wagner

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