Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Moderado

Moderne Flow Yoga

Moderado    4 Semanas   15 Treinos Méd 14 min

Áreas Alvo: Tudo Sobre Yoga, Estilo de Estúdio, Melhorar Flexibilidade

Equipamento: Oefenmat, Muur, Stoel

Moderne Flow Yoga
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Dit programma is ontworpen om het uithoudingsvermogen te verbeteren; de kracht en energie die je fysieke en mentale inspanningen voor lange tijd ondersteunen. Het verhogen van het uithoudingsvermogen helpt je om ongemak of stress tijdens activiteiten te doorstaan. Diep, gestaag ademhalen brengt meer zuurstof in je lichaam, wat ook de energieniveaus verhoogt. Gecombineerd met lang vastgehouden yoga houdingen, creëert ademhaling een zachte beweging die spanning loslaat. Het herkennen van je spieren en sensaties kweekt intelligentie die je lichaam en geest helpt om beweging naar gerichte lichaamsdelen te sturen. Dit is belangrijk omdat spanning afneemt van flexibiliteit, wat op zijn beurt afneemt van kracht. We gaan elke sessie beginnen met een paar diepe ademhalingen, verschillende houdingen vasthouden, en dan eindigen in een diepe rusthouding om onze systemen te regenereren.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28 Day 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Beginner's Gids: Yoga
Beginner's Gids: Yoga
Tudo Sobre Yoga, Guias para Iniciantes, Baixo Impacto
4 Semanas, 12 Treinos
Yoga Sculpt I
Yoga Sculpt I
Melhorar Flexibilidade, Tonificar Músculo, Tudo Sobre Yoga, Peso Corporal, Estilo de Estúdio, Baixo Impacto
3 Semanas, 12 Treinos
Yoga Sculpt II
Yoga Sculpt II
Melhorar Flexibilidade, Tonificar Músculo, Tudo Sobre Yoga, Peso Corporal, Estilo de Estúdio
4 Semanas, 12 Treinos
Energie Boost Uitdaging
Energie Boost Uitdaging
Tudo Sobre Yoga, Estilo de Estúdio, Fortalecer o Core
2 Semanas, 6 Treinos

Programas com o mesmo Equipamento

Langzame Verbranding
Langzame Verbranding
Manter em Forma, Perder Peso, Fortalecer o Core, Estilo de Estúdio
4 Semanas, 16 Treinos