Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Intenso

Nothing Butt Glutes

Intenso    2 Semanas   8 Treinos Méd 15 min

Áreas Alvo: Tonificar Músculo, Fortalecer Corpo Inferior, Na Academia, Manter em Forma

Equipamento: Tapis d'exercice, Banc, Boîte ou marche, Haltères, Chaise

Nothing Butt Glutes
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Le titre dit tout... pendant ce programme, tu te concentreras uniquement sur tes fessiers. C'est l'occasion parfaite de tonifier, resserrer et raffermir ton derrière ! Ces entraînements utilisent un mélange d'exercices avec haltères, banc/marche, et plyométriques au poids du corps pour garder les choses intéressantes au fur et à mesure de ta progression. Prends au moins 2 paires d'haltères différentes, modérées et lourdes, pour des résultats maximums. La clé du succès avec ce programme est de se concentrer sur l'activation de tes muscles fessiers pendant chaque mouvement. Essaye de prendre une photo 'avant et après' pour voir tes résultats !

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Haut les derrières
Haut les derrières
Fortalecer Corpo Inferior, Tonificar Músculo, Manter em Forma
2 Semanas, 8 Treinos
Fessier brésilien extrême
Fessier brésilien extrême
Tonificar Músculo, Fortalecer Corpo Inferior, Manter em Forma
3 Semanas, 11 Treinos
Guide du débutant: Force du bas du corps
Guide du débutant: Force du bas du corps
Fortalecer Corpo Inferior, Guias para Iniciantes, Manter em Forma
4 Semanas, 12 Treinos
Fessier Brésilien
Fessier Brésilien
Tonificar Músculo, Fortalecer Corpo Inferior, Manter em Forma
4 Semanas, 12 Treinos
Booster du Bas du Corps 3
Booster du Bas du Corps 3
Fortalecer Corpo Inferior, Tonificar Músculo, Perder Peso
4 Semanas, 12 Treinos
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programas com o mesmo Equipamento

Physique de plage
Physique de plage
Mini Séries, Perder Peso, Manter em Forma
2 Semanas, 5 Treinos
Flexion du corps entier
Flexion du corps entier
Construir Músculo, Tonificar Músculo, Na Academia
2 Semanas, 8 Treinos