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Programa de Treino Moderado

Flexion du corps entier

Moderado    2 Semanas   8 Treinos Méd 19 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Tonificar Músculo, Na Academia

Equipamento: Haltères, Boîte ou marche, Banc, Tapis d'exercice, Chaise

Flexion du corps entier
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Ce programme de Flexion du corps entier est conçu pour construire et tonifier les muscles sur une période de 2 semaines. Tu t'engageras à faire quatre entraînements par semaine avec seulement un équipement minimal requis; tu auras besoin d'une paire d'haltères modérés à lourds, d'une boîte ou d'une chaise robuste, et d'un tapis pour certains des exercices au sol. Ces séances d'entraînement de 20 minutes pour tout le corps t'aideront à te sentir fort et en bonne santé, peu importe à quel stade tu te trouves dans ton parcours de fitness. Écoute attentivement les indications audio alors que tu traverses chaque exercice dans ces entraînements. Nos entraîneurs experts t'aideront à te concentrer sur les zones ciblées et t'instruiront sur la façon d'isoler les groupes musculaires spécifiques sur lesquels tu travailles. Flexons ensemble!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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