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Programa de Treino Moderado

Total Transform in 10

Moderado    5 Semanas   31 Treinos Méd 10 min

Equipamento: Exercise Mat, Foam Roller, Wall, Dumbbells, Bench, Chair, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Resistance Bands, Pull Up Bar

Amanda C.
 		    Adicionado Por Amanda C.
Total Transform in 10
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Dont have a lot of time in the day but want to Transform your whole body? These easy 10 minute workouts are just what you need!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "Ab Planks 1" 2 Day 2: "Chest, Arms, and Back 1" 3 Day 3: "Booty and Legs 1" 4 Day 4: "Body Cardio" 5 Day 5: "Restore & Relax" 6 Day 6: "Ab Planks 2" 7 Day 7: "Chest, Arms, and Back 2"
8 Day 8: "Booty and Legs 2" 9 Day 9: "Ready for Running!" 10 Day 10: "Shake Off Sluggishness" 11 Day 11: "Ab Crunch 1" 12 Day 12: "Chest, Arms, and Back 3" 13 Day 13: "Booty and Legs 3" 14 Day 14: "Body Cardio"
15 Day 15: "Full Body Flexibility" 16 Day 16: "Abs 1" 17 Day 17: "Chest, Arms, and Back 4" 18 Day 18: "Booty and Legs 4" 19 Day 19: "Jogging" 20 Day 20: "Be Like Water" 21 Day 21: "Abs Ball 1"
22 Day 22: "Chest, Arms, and Back 5" 23 Day 23: "Booty and Legs 5" 24 Day 24: "Body Cardio" 25 Day 25: "9 min Empowering Morning Stretch" 26 Day 26: "Abs 2" 27 Day 27: "Chest, Arms, and Back 6" 28 Day 28: "Booty and Legs 6"
29 Day 29: "Body Cardio" 30 Day 30: "Stretching for Splits" 31 Day 31: "Chest, Arms, and Back 7" 32 33 34 35
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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