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Programa de Treino Intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 Semanas   13 Treinos Méd 21 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Fortalecer Corpo Superior, Na Academia

Equipamento: Tappetino per esercizi, Barra per trazioni, Manubri, Bilanciere, Panchina, Kettlebells, Box / Step

Reppin' 3.0
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Reppin' 3.0 è un intenso programma di 4 settimane che ti aiuterà a costruire muscoli e a dimagrire. Hai bisogno di accesso a attrezzature da palestra standard come manubri, bilancieri, kettlebell, una sbarra per trazioni, una panca e una scatola o gradino per completare il programma come previsto. La maggior parte degli allenamenti nel programma sono divisi tra sessioni di rafforzamento della parte superiore e inferiore del corpo, tuttavia ci sono 5 allenamenti total body distribuiti uniformemente per darti molta varietà. Prenditi il tempo per eseguire correttamente ogni ripetizione degli esercizi, non c'è fretta di completare le serie. La corretta esecuzione è la cosa più importante per prevenire infortuni e sviluppare la forza muscolare come previsto. Tieni presente che questa è la versione INTENSA, quindi preparati a lavorare sodo. Prendi le tue barre e campane, e iniziamo a contare le nostre ripetizioni!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Pietro Campanini

Atualmente Matriculado

Andrea Stranges

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