Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Moderado

Absolute Schuine Buikspieren

Moderado    2 Semanas   8 Treinos Méd 16 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Peso Corporal, Baixo Impacto, Manter em Forma, Tonificar Músculo

Equipamento: Oefenmat

Absolute Schuine Buikspieren
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

De schuine buikspieren zijn de kernspieren die aan weerszijden van je buik lopen. Veel mensen richten zich alleen op de voorste kernspieren, voor de gewenste sixpack, maar vergeten vaak deze zijstabilisatoren te versterken. Dit programma helpt je niet alleen te werken aan platte buikspieren, maar zal ook je zijkanten sterk, getoond en gedefinieerd maken. Het versterken van de kern vanuit alle hoeken is niet alleen belangrijk voor dat strandklare lichaam, maar is belangrijk omdat je deze spieren bijna bij elke beweging gebruikt. Sterke schuine buikspieren zullen blessures voorkomen en je prestaties in de meeste andere oefeningen verbeteren. Je hebt alleen een oefenmat nodig voor deze 15-minuten workouts.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Buikspierbasis II
Buikspierbasis II
Fortalecer o Core, Peso Corporal, Tonificar Músculo
3 Semanas, 9 Treinos
6-Pack Getrainde Buikspieren
6-Pack Getrainde Buikspieren
Fortalecer o Core, Peso Corporal, Tonificar Músculo
4 Semanas, 12 Treinos
Buikspier Basis I
Buikspier Basis I
Fortalecer o Core, Peso Corporal, Tonificar Músculo
3 Semanas, 10 Treinos
Buikspieren Basis III
Buikspieren Basis III
Fortalecer o Core, Peso Corporal, Tonificar Músculo, Manter em Forma
3 Semanas, 9 Treinos
Sterke Lichaamsbouwer
Sterke Lichaamsbouwer
Construir Músculo, Na Academia, Manter em Forma
4 Semanas, 16 Treinos
6-Packs & Lats
6-Packs & Lats
Fortalecer o Core, Fortalecer Corpo Superior, Construir Músculo
2 Semanas, 8 Treinos