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Programa de Treino Moderado

Full body workout - 4

Moderado    5 Semanas   25 Treinos Méd 36 min

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball, Cardio Machine, Elliptical

George Akkawi
 		    Adicionado Por George Akkawi
Full body workout - 4
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

This program is to be used until Jan 2018

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "Full Body Workout A - 5x5" 2 Day 2: "Cardio A" 3 Day 3: "Full Body Workout B - 5X5" 4 Day 4: "Cardio B" 5 Day 5: "Full Body Workout A - 5x5" 6 7
8 Day 8: "Full Body Workout B - 5X5" 9 Day 9: "Cardio A" 10 Day 10: "Full Body Workout A - 5x5" 11 Day 11: "Cardio B" 12 Day 12: "Full Body Workout B - 5X5" 13 14
15 Day 15: "Full Body Workout A - 5x5" 16 Day 16: "Cardio A" 17 Day 17: "Full Body Workout B - 5X5" 18 Day 18: "Cardio B" 19 Day 19: "Full Body Workout A - 5x5" 20 21
22 Day 22: "Full Body Workout B - 5X5" 23 Day 23: "Cardio A" 24 Day 24: "Full Body Workout A - 5x5" 25 Day 25: "Cardio B" 26 Day 26: "Full Body Workout B - 5X5" 27 28
29 Day 29: "Full Body Workout A - 5x5" 30 Day 30: "Cardio A" 31 Day 31: "Full Body Workout B - 5X5" 32 Day 32: "Cardio B" 33 Day 33: "Full Body Workout A - 5x5" 34 35
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

George Akkawi

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