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Treino Moderado

Sprints 20:20

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Lyndsey Edwards
 		    Adicionado Por Lyndsey Edwards
Sprints 20:20
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sprint
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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