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Treino Intenso

Sprint

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Marcelo Olandim
 		    Adicionado Por Marcelo Olandim
Sprint
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
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❤️ Muito Difícil (Zona 4)
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30 segundos
Rest
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1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
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30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
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30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
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30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
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30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 8: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
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30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
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30 segundos
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Conjunto 10: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
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30 segundos
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1 min 30 segs

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