Treino Moderado

Strength

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por Midas Brouwer

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

15 segundos

20 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

40 segundos

10 repetições

20 segundos

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