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Treino Moderado

15min

Moderado   19 minutos

15min

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pushups
20 segundos
Rest
15 segundos
Squats
20 segundos
Rest
15 segundos
Shoulders
20 segundos
Rest
15 segundos
Pull Ups
20 segundos
Rest
15 segundos
Sit Ups
20 segundos
Rest
15 segundos
The Plank
20 segundos
Rest
30 segundos

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