Treino para Iniciantes

2

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jonas Sahlberg

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Descrição

2

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Pulse Ups

30 segundos

Rest

40 segundos

Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Elbow Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Wall Push Ups

40 segundos

Squats

40 segundos

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