Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Adicionado Por Krystal Harkness

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Dumbbell Right Side Bends

Pesos: Leve

Dumbbell Right Side Bends

20 repetições

Dumbbell Left Side Bends

Pesos: Leve

Dumbbell Left Side Bends

20 repetições

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 repetições

Torso Rotations with Medicine Ball

Pesos: Leve

Torso Rotations with Medicine Ball

12 repetições

Treinos Relacionados

24 mins 12 segs, Moderado

13 minutos, Moderado

14 mins 30 segs, Moderado

1 min 35 segs, Iniciante

14 mins 30 segs, Moderado

5 mins 38 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Hard Bodies Max

Hard Bodies Max

1 hora, Intenso

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

12 mins 39 segs, Intenso

21 mins 20 segs, Moderado

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

34 mins 30 segs, Intenso

Stability Challenge! (Full Body)

Stability Challenge! (Full Body)

45 minutos, Intenso