Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
30 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
15 repetições
30 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto
30 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 repetições


Treinos Relacionados

Medio
12 mins 20 segs, Moderado
Inicial
3 mins 18 segs, Iniciante
Aaaaaa
7 mins 35 segs, Moderado
Training
9 minutos, Iniciante
1
12 minutos, Moderado
1° Entrenamiento
7 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intenso 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderado 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Intenso 21 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Moderado 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Pruebe su resistencia!

¡Pruebe su resistencia!

Intenso 29 min  
Glúteos   Ningún equipo
Cuerpo muerto

Cuerpo muerto

Iniciante 60 seg  
Colchoneta de ejercicio

Categorias de treino