Rope climbing is a tremendous grip, biceps, and upper body builder that can benefit powerlifters, football players, strongmen, arm-wrestlers, and Olympic lifters.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
Encontre um Programa
Exercise Mat
