Completo

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Hombros

Adicionado Por Ricardo Dominguez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

25 repetições

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

1 minuto

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

30 repetições

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

1 minuto

60 repetições

Talones a la cola

Talones a la cola

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

40 repetições

40 repetições

Patinadores de hielo

Patinadores de hielo

1 minuto

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

1 minuto

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