Treino Moderado

Get Booty

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Resistance Band, BOSU, Chair, Dumbbell

Adicionado Por Denise Johnson

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Bola Bosu Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Ball Front Squats

1 minuto

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

BOSU Split Squats

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuto

1 minuto

2 minutos

Dumbbell Sumo Squats

Pesos: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minutos

Treinos Relacionados

16 mins 25 segs, Iniciante

35 minutos, Moderado

Booty Booty Booty!

Booty Booty Booty!

20 minutos, Intenso

20 mins 10 segs, Moderado

14 mins 30 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.