Upper Body

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por ♡tina B

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 20 segs

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

1 minuto

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

45 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Moderado

22 mins 55 segs, Intenso

35 minutos, Intenso

12 minutos, Moderado

5 mins 25 segs, Moderado

Personal Upper Body

Personal Upper Body

11 mins 6 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

D) Laying Around

Intenso

38 min

Pilates

Exercise Mat

5 MILES In 40 Minutes ♡tina

Intenso

45 min

Legs

Workout Day

Moderado

30 min

Full Body

Chair

Max Out! Ab Blaster Limit Breaker

Intenso

1 hora

Core

Weekend Workout

Moderado

1 h 6 m

Full Body

Dumbbell

Jump Rope And Stuff

Moderado

28 min

Legs

Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro