Treino Moderado

Basic Compound Movements

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Timothy Simmons

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Descrição

25 minutes of compound movement exercises

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Incline Bench Press

45 segundos

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 segundos

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

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