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Treino Intenso

SPS 2.2

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Jump Rope, Barbell

Doug Rittmeyer
 		    Adicionado Por Doug Rittmeyer
SPS 2.2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Klokov Combo
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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