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Treino Intenso

Kettle Bell

Intenso   27 minutos

Dawn B
 		    Adicionado Por Dawn B
Kettle Bell
Descrição

Kettle bells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 min 15 segs
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 minutos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 segundos
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 min 30 segs
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 min 30 segs
Rest
Rest
10 segundos

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