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Treino Moderado

Black Roll

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Foam Roller

Matthias Rybak
 		    Adicionado Por Matthias Rybak
Black Roll
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuto
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuto
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Hamstring Rolls
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1 minuto
Shin Rolls
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1 minuto

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