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Treino Moderado

Roller Workout

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Foam Roller

Rick Pacenza
 		    Adicionado Por Rick Pacenza
Roller Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minuto
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 minuto
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuto
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuto
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Right IT Band Rolls
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