Treino Moderado

Rest Pause Pull

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Jack Chiu

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Reverse Grip Rows

Pesos: Moderado

Barbell Reverse Grip Rows

15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Rear Delt Squeeze with Band

Resistência: Moderado

Rear Delt Squeeze with Band

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Moderado

Alternating Incline Dumbbell Curl

20 repetições

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