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Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
100 repetições
40 repetições
Pesos: Leve
50 repetições
10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
Resistência: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
Resistência: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
2 minutos


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18 mins 10 segs, Moderado
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43 mins 28 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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