Treino Moderado

NME Pull 1

Moderado Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Noble Batson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

5 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 5 rodadas

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 6: 5 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 repetições

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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