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Treino Moderado

HIIT #3

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Chair, Dumbbell

Aldonille Campo
 		    Adicionado Por Aldonille Campo
HIIT #3
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Walking Lunges
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45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High-Plank and Knee Draw
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45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Side Lunge Shuffle Hops
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Side Lunge Shuffle Hops
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
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Overhead Press
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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