HIIT

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Kiran N

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

20 segundos

1 minuto

40 segundos

20 segundos

1 minuto

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

40 segundos

20 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

25 minutos, Intenso

17 mins 30 segs, Intenso

27 minutos, Intenso

15 mins 40 segs, Intenso

9 minutos, Moderado

31 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro