Treino Moderado

Power Snatch

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Barra con pesas

Adicionado Por Félix Cano

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos

Descrição

X 5 poder snatch (65%) X2 ( 4x ps (70%)) X2 (2x os (80%)) X2 (1ps 85%) 5 round Each 3 min 20 PS (40kg) 10 burpes over bar

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

5 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Pesos: Moderado

4 repetições

Pesos: Pesado

2 repetições

Pesos: Máximo

1 repetição

Conjunto 3: 5 rodadas

Pesos: Moderado

20 repetições

10 repetições

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