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Descrição

Leg Workouts


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
12 repetições
1 min 30 segs
6 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Repetições até à Falha
1 min 30 segs
Repetições até à Falha
1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas
1 min 30 segs
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Repetições até à Falha
1 min 30 segs
Repetições até à Falha
1 min 30 segs

Conjunto 5: 2 rodadas
15 repetições
30 segundos
15 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada
Repetições até à Falha
1 minuto
Repetições até à Falha
1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
1 min 30 segs


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