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Treino para Iniciantes

Handstand Progression

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Wall

Amanda 🐼 I
 		    Adicionado Por Amanda 🐼 I
Handstand Progression
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga Treinos na Parede
Descrição

Starter exercises for mastering the handstand. Remember to warm up first and stretch well after.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Kick Ups
1 minuto
Crow
Crow
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Wall Pike
1 minuto
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Wall Kick Ups
1 minuto
Handstand
Handstand
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Wall Pike
1 minuto
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Wall Kick Ups
1 minuto
Handstand
Handstand
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Kick Ups
1 minuto
Crow
Crow
1 minuto
Staff Pose
Staff Pose
30 segundos

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