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Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
15 repetições
20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos


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