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Treino Moderado

Down Low

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Khalif Jordan
 		    Adicionado Por Khalif Jordan
Down Low
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Train your glutes and your upper body by going low. Decline pushups and squats alternated will keep your adrenaline flowing.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Decline Pushup
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Decline Pushup
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Decline Pushup
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Decline Pushup
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Decline Pushup
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Decline Pushup
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos
Decline Pushup
20 segundos

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