Down Low

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Khalif Jordan

Train your glutes and your upper body by going low. Decline pushups and squats alternated will keep your adrenaline flowing.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

25 segundos

Decline Pushup

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Prisoner Squats

25 segundos

Decline Pushup

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Prisoner Squats

25 segundos

Decline Pushup

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Prisoner Squats

25 segundos

Decline Pushup

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Prisoner Squats

25 segundos

Decline Pushup

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Prisoner Squats

25 segundos

Decline Pushup

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Prisoner Squats

25 segundos

Decline Pushup

20 segundos

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LOWER

12 mins 42 segs, Moderado

5 mins 30 segs,

Lower+Upper X2

22 mins 10 segs,

Effort

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Desending Squats

5 mins 36 segs, Intenso

Casual

7 mins 18 segs, Iniciante

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