Warm Up

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hallie Sim

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

31 minutos, Intenso

2 minutos, Moderado

2 minutos, Intenso

3 minutos, Moderado

3 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Warm Up

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Rapid-Fire Obliques

Get Started Core

Core Galore

Strong Abs

Summer Smash #2

Abs Abs Abs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+