Treino Moderado

Getting There

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Wall

Adicionado Por Alicia Wright

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos na Parede

Descrição

For people who have fallen off the wagon, but slowly want to get back into working out.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Backwards Elliptical

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Backwards Elliptical

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Alternating Cable Shoulder Press

12 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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