Two By Four

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Mackenzie Mennucci

Two moves, four sets, four super sets.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Run

30 segundos

Run

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Run

30 segundos

Run

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Run

30 segundos

Run

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Run

30 segundos

Run

30 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Run 2'/30"

34 minutos, Moderado

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 minutos, Intenso

44 minutos, Moderado

56 minutos, Moderado

39 minutos, Intenso

35 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Two By Four

Two moves, four sets, four super sets.

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

LG 8 Round Circuit

CrossFit Timer

Circuits

30 On Then 30 Off

LG Two Circuits

30 one 30

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+