Basic Body Weights

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Resistance Band, Dumbbell

Adicionado Por Tim Tindall

Just a simple workout, planning on doing this for the next 6 weeks, see where I get at.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

Walking Dumbbell Lunges

20 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

15 segundos

Plank

15 segundos

Jumping Jacks

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

Walking Dumbbell Lunges

20 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

15 segundos

Plank

15 segundos

Jumping Jacks

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

Walking Dumbbell Lunges

20 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

15 segundos

Plank

15 segundos

Jumping Jacks

30 repetições

Treinos Relacionados

Full body-Dumbells

17 mins 10 segs, Intenso

Workout Total Body 3 24min 20/40

24 minutos, Moderado

Workout Total Body 3 Lv2 24min 30/30

24 minutos, Moderado

Bodyweight Circuit

15 mins 15 segs, Moderado

Beginners Workout

15 mins 15 segs, Iniciante

Beginner Bodyweight Circuit

6 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Posterior Chain Workout

56 mins 2 segs, Moderado

Full Body FIRE

1 hr 29 segs, Moderado

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 mins 1 seg, Moderado

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 mins 3 segs, Intenso

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minutos, Moderado

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 mins 35 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.