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Treino Moderado

PFT

Moderado   43 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Adicionado Por Laurens Linthout
PFT
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Crunches
Crunches
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
2 minutos
Run
Run
15 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Swimming
Swimming
15 minutos

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